✨ Semana 1: Comienza con Gratitud

Este primer ejercicio es el corazón del programa. Comenzarás cada día enfocándote en lo que ya tienes y en lo que te hace sentir afortunada, aunque parezca pequeño. Aquí va el paso a paso:

📝 Instrucciones diarias:

1. Escribe cinco bendiciones de tu vida.
Al despertar (o en cualquier momento del día si no puedes en la mañana), utiliza una libreta o cuaderno que uses solo para el programa y anota cinco cosas por las que te sientas agradecida hoy.

2. Explica por qué agradeces cada una.
Justo debajo de cada bendición, escribe una o dos líneas explicando por qué eso es importante para ti.

3. Lee tu lista y siente.
Lee cada bendición, en voz alta o mentalmente.
Al terminar cada una, di con intención:
“Gracias, gracias, gracias”
Y trata de sentir esa gratitud con fuerza, desde el corazón.

Ejemplo:
Estoy profundamente agradecida por haber despertado con salud,
porque eso me da energía para cuidar de mi familia y hacer lo que amo.
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.

4. Repite este ejercicio cada mañana durante 7 días.
Haz este mismo ritual todos los días durante esta semana.
Verás cómo tu mirada comienza a cambiar.

5. Refuerza el concepto leyendo el capítulo completo.
Te recomendamos leer el capítulo correspondiente al primer ejercicio en el libro que descargaste.
Allí encontrarás una explicación más profunda del ejercicio, su origen y sus beneficios.